• Eva Borgen

Har jeg stress?

Updated: Oct 27, 2019

Nedenfor ser du en oversigt over de mest almindelige stresssymptomer.


Du skal ikke kunne sætte flueben ved dem alle sammen for at have stress, ligesom du også sagtens kan opleve et symptom, som ikke er på listen.


Brug den som et hurtigt overblik og en indikator på, om du mon er ramt af stress.


Husk også, at vi alle kan opleve dage eller mindre perioder med eksempelvis træthed, søvnløshed, uro eller andet. Ligesom der er nogle mennesker, der generelt sover lidt eller sover uroligt. Dette er ikke nødvendigvis tegn på stress.


Det jeg kigger efter, når jeg taler med stressramte er, hvor længe symptomerne har været tilstede hos dig og hvor anderledes du har det nu, i forhold til din normale tilstand.


Fysiske symptomer på stress:

Søvnbesvær

Træthed

Muskelspændinger

Hovedpine

Hjertebanken

Åndenød

Trykken for brystet

Mavesmerter

Svimmelhed

Kolde tæer og fingre

Vægttab eller vægtøgning


Psykiske symptomer på stress:

Hukommelsesproblemer

Koncentrationsvanskeligheder

Manglende overblik

Følelse af forvirring

Irritabilitet og vrede

Let til tårer

Uro

Tankemylder

Tristhed og opgivenhed

Manglende kreativitet og opfindsomhed


Adfærdsmæssige symptomer på stress:

Rastløshed

Søvnproblemer

Forandringer i spisevaner

Øget brug af stimulanser (kaffe, smertestillende, alkohol)

Trækker sig fra sociale arrangementer

Indgår i flere konflikter

Flere sygedage/ mere syg end normalt


Hvis du kan genkende dig selv i nogen af symptomerne, så er du velkommen til at kontakte mig og høre, om et forløb hos mig vil være hjælpsomt.







#stress #symptomer

0 views

©2019 by Borgen Psykologi. Proudly created with Wix.com