Nedenfor ser du en oversigt over de mest almindelige stresssymptomer.
Du skal ikke kunne sætte flueben ved dem alle sammen for at have stress, ligesom du også sagtens kan opleve et symptom, som ikke er på listen.
Brug den som et hurtigt overblik og en indikator på, om du mon er ramt af stress.
Husk også, at vi alle kan opleve dage eller mindre perioder med eksempelvis træthed, søvnløshed, uro eller andet. Ligesom der er nogle mennesker, der generelt sover lidt eller sover uroligt. Dette er ikke nødvendigvis tegn på stress.
Det jeg kigger efter, når jeg taler med stressramte er, hvor længe symptomerne har været tilstede hos dig og hvor anderledes du har det nu, i forhold til din normale tilstand.
Fysiske symptomer på stress:
Søvnbesvær
Træthed
Muskelspændinger
Hovedpine
Hjertebanken
Åndenød
Trykken for brystet
Mavesmerter
Svimmelhed
Kolde tæer og fingre
Vægttab eller vægtøgning
Psykiske symptomer på stress:
Hukommelsesproblemer
Koncentrationsvanskeligheder
Manglende overblik
Følelse af forvirring
Irritabilitet og vrede
Let til tårer
Uro
Tankemylder
Tristhed og opgivenhed
Manglende kreativitet og opfindsomhed
Adfærdsmæssige symptomer på stress:
Rastløshed
Søvnproblemer
Forandringer i spisevaner
Øget brug af stimulanser (kaffe, smertestillende, alkohol)
Trækker sig fra sociale arrangementer
Indgår i flere konflikter
Flere sygedage/ mere syg end normalt
Hvis du kan genkende dig selv i nogen af symptomerne, så er du velkommen til at kontakte mig og høre, om et forløb hos mig vil være hjælpsomt.
Comments